Click to order
Ваш заказ
Total: 
Имя
E-mail
Телефон
Доставка
Если все продукты из корзины в наличии на складе, мы доставим заказ в течение 2-7 рабочих дней, в зависимости от города доставки. При заказе от 3500 руб. — доставка бесплатно.
Адрес
Предпочтительное время доставки
Комментарий
Промокод
концентрация внимания на дороге
За первую половину 2021 года произошло 180 случаев ДТП с участием самокатов. Вместе с Яндексом мы решили обратить на проблему внимание и подготовили карточки о тренировке концентрации, так как невнимательность на дороге — одна из распространенных причин аварий.

Умение концентрироваться на дороге зависит в первую очередь от самочувствия. Если вы не выспались, чувствуете себя плохо или о чем-то сильно переживаете — воздержитесь от вождения. Если вам бывает тяжело держать концентрацию даже в хорошем самочувствии, можно попробовать натренировать мозг удерживать внимание с помощью упражнений и определенных занятий. Рассказываем каких.
Техника помидора
Техника помидора — методика увеличения эффективности за счёт спринтового подхода к решению задач и перерывов между ними. Она хорошо тренирует фокус внимания. Поставьте таймер на 25-30 минут и старайтесь не отвлекаться от задачи, пока время идет. После сделайте 5 минутный перерыв и вернитесь к задаче еще на 25-30 минут.
Практикуйте «Укажи и назови»
Эту технику используют японские машинисты для концентрации внимания. Ее суть заключается в обозначении указательным пальцем и произнесении вслух всех окружающих объектов и действий. Упражнение можно использовать как тренировку перед вождением, так как во время движения важно отмечать, что происходит вокруг и быть в настоящем моменте.
Играйте в шахматы
Исследования показывают, что регулярная игра в шахматы помогает держать фокус даже детям. Необязательно носить с собой доску, можно использовать приложение в телефоне. Главное — без подсказок.
Стивен Хокинг: Краткие ответы на большие вопросы
Читайте сложную литературу или статьи
Во время чтения нам тоже приходится фокусироваться, чтобы понять смысл написанного. Особенно много внимания требуют сложные тексты, например классическая или научная литература.
Следите за секундной стрелкой
Это одно из упражнений для тренировки внимания космонавтов. Возьмите секундомер или откройте его на своем телефоне и в течение минуты не отрываясь следите за движением секундной стрелкой. По началу будет сложно, но по мере тренировок концентрация будет даваться легче.
Попробуйте считать в обратном порядке
Если это дается легко и не требует большого внимания, попробуйте считать пропуская по три числа. Например, 100, 97, 94 и так далее.
Играйте в видеоигры
Их часто демонизируют, но исследования показывают, что они развивают фокусировку. У людей, которые часто играют в видеоигры ответственные за внимание зоны мозга работают эффективнее. Главное отводить играм только определенное время, чтобы они не отвлекали от других важных дел.
Упражнения на баланс тела
Выполнять такие упражнения приходится с максимальным вниманием, так как без него легко потерять фокус и упасть. Для устойчивости смотрите в одну точку во время выполнения. Такие упражнения вместе с медитациями помогают развить усидчивость и фокус даже у детей начальной школы.
все для городского велосипедиста
Продукты для повышения безопасности велосипедного движения.
© 2021, Safer