Question 1

После пары лет с 50+ перелётами в год у меня появились свои ритуалы для самолёта, которые помогают мне сделать каждый перелёт более приятным опытом и не бороться с тем, что нельзя изменить. Сон перед самолётом, пересадки не меньше часа и прочие подготовки я пропущу — на них мы не всегда можем влиять, и, думаю, с этим вы разберётесь сами. Остальные находки, возможно, будут для кого-то такими же очевидными, но мы: я — Дима Ардеев, и наша подруга Настя Бир, с её 68 перелётами только за 2024 год, попробуем вас чем-то удивить.

Question 2

Это, кажется, самый очевидный пункт: выбирайте комфортное место для себя и попросите дополнительную подушку для ног. Но есть одна хитрость: если летите на Boeing 737 или Airbus A320, сначала проверьте, что именно авиакомпания продаёт как Space+ (например через описания расстояний между креслами). Иногда это просто несколько дополнительных сантиметров между рядами, и в итоге билет не стоит того

Question 3

Найдите удобную для себя самолетную сумку: документы в один карман, книга с блокнотом в другой, зарядки в третий, маска, беруши, таблетки, крема, воду в четвёртый. Худи и ноутбук в большое отделение.

Question 4

Есть особое удовольствие лететь в одежде, которая существует только в самолёте. Переодеться в удобную одежду прямо в самолёте перед взлётом и перед посадкой обратно в обычную одежду помогает отделить перелёт от остального дня и создать более устойчивый ритуал, связанный с отдыхом и сном.

Question 5

Очевидно, но многие забывают это. Воздух в самолёте сухой — влажность часто ниже 20%, от этого сохнут глаза, нос, рот и кожа. При этом сама низкая влажность не означает, что организм быстро обезвоживается и нужно пить значительно больше обычного ⁽¹⁾. Я обычно покупаю 1–2 литра перед полётом и всегда держу воду рядом, чтобы не просить стюардессу постоянно её носить

Question 6

Если вас пытаются накормить сытным ужином в час ночи или налить кофе поздно вечером — не поддавайтесь. Лучше всего — жить по нормальному своему времени, слегка наклоняя его в сторону места назначения

Question 7

Крем для рук, бальзам для губ, солевой спрей для носа. Если глаза сильно сохнут, очки в самолёте могут быть комфортнее контактных линз. Это скучный пункт, но сухая слизистая через шесть часов ещё скучнее ⁽¹⁾

Question 8

Я не умею просто закрывать глаза и спать — люблю кепку больше маски для сна, но и то и другое позволяет закрыться от других и закрыть других от себя. Наушники с музыкой или шумоподавлением или беруши, когда не хочется вообще ничего. Я бы ещё хотел чтобы кто-нибудь сделал бирку: не будить / будить когда еда, но даже не пойму кого попросить это сделать.

Question 9

Каждый раз, когда есть возможность — лучше пройтись по салону, даже если никуда не нужно. Учёные люди рекомендует вставать и двигаться примерно каждые 2–3 часа, а сидя — периодически двигать стопами и напрягать икры ⁽²⁾. Говорят, это помогает для снижения риска венозных тромбов и в целом проблем с циркуляцией крови.

Question 10

В перелёты больше 6 часов я надеваю компрессионные носки. Это неудобно, неприятно и вообще не нравится, но врачи рекомендуют: градуированная компрессия уменьшает отёк ног и снижает частоту бессимптомного тромбоза глубоких вен ⁽³⁾. Перед выездом в аэропорт закиньте ноги выше тела, например на стену, полежите так 10-15 минут и только тогда наденьте компрессионные носки, иначе они более менее бесполезны

Answer

Надевать их лучше до того, как ноги успели отечь — например, дома перед выездом в аэропорт, но не в самолёте

Question 11

Знаю, у этого пункта будет много несогласных, но если у вас нет проблем с лишним весом, больных суставов, или других действительно значимых причин уменьшить свою боль — давайте не создавать боль другим.

Question 12

Лучший хак для пересадок. Не все знают, но во многих больших аэропортах есть душ. Не обязательно в лаунже, куда доступ есть не всегда: иногда это отдельные платные или общественные душевые. Найдите окно информации — вам помогут найти место, которое действительно помогает освежиться и перезагрузиться.

Question 13

Иногда с надетой кепкой, музыкой в ушах, выпитой воде и размятых ногах — сна ни в одном глазу. В этот момент я включаю судоку на самом высоком уровне сложности, чтобы стало скучно. К сожалению за это время я натренировал себя и теперь это уже не так скучно, поэтому нужно искать что-то новое, но первое время это действительно помогало заснуть

Question 14

Чтобы вы не думали что мы привираем:

Answer

(1) World Health Organization. Air travel and health: cabin humidity and dehydration.
(2) CDC. Blood Clots During Travel.
(3) Clarke et al. Compression stockings for preventing deep vein thrombosis in airline passengers. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2021.