Click to order
Ваш заказ
Total: 
Имя
E-mail
Телефон
Доставка
Если все продукты из корзины в наличии на складе, мы доставим заказ в течение 2-7 рабочих дней, в зависимости от города доставки. При заказе от 3500 руб. — доставка бесплатно.
Адрес
Предпочтительное время доставки
Комментарий
Промокод
музыкальная терапия: легкий джаз против тяжелого стресса
В 2009 году группа шведских медиков решила проверить, как музыка влияет на эмоции пациентов перед хирургическим вмешательством. Для этого исследователи провели эксперимент: первой группе пациентов перед операцией не стали давать успокоительное, как это делали обычно, а вместо этого включили расслабляющий плейлист. На выбор предложили три жанра: классическую музыку, лёгкий поп и джаз. Затем в течение 20-40 минут пациенты слушали композиции, отобранные музыкальным терапевтом.
Вторая группа ожидала операции в тишине, но предварительно получила традиционную дозу валиума. В результате пациенты, которые слушали композиции, испытывали меньшую тревогу перед операцией, и в результате лучше переносили анестезию.

Терапевтический эффект музыки доказывают многие исследования: Кокрановский обзор 26 научных работ с участием 2000 испытуемых показал, что музыка действительно снижает уровень тревоги перед хирургическим вмешательством. Специалисты по музыкальной терапии подбирают плейлисты не только для операций, но и для уменьшения болевых ощущений и лечения посттравматического стрессового расстройства.
Danilo Verpa
Folhapress
Плейлисты «под настроение» создает и Spotify, но музыкальные терапевты в их создании не участвуют. Как объясняют эксперты, подбор композиций в терапевтических целях — это отдельная наука. На нее опирались создатели приложения Humm.ly — сервис создает музыкальные нарративы совместно с сертифицированными терапевтами. С их помощью можно прорабатывать различные состояния и эмоции. Например, есть подборка для тех, кто пережил шок, испытывает синдром самозванца или хочет улучшить навыки тайм-менеджмента. Музыку и текст для нарратива записывают в студии — обычные композиции, по словам создателей Humm.ly, для этого не подходят.
Создатели приложения используют iso-принцип — метод музыкальной терапии, при котором плейлист в начале подстраивается под эмоциональное состояние слушателя, а в процессе помогает ему испытать новые, положительные эмоции.
humm.ly
Правильно подобранные композиции оказывают положительный эффект и на тех, кто испытывают тревогу из-за пандемии. «Музыка — это доступная возможность приблизиться к ощущениям, воспоминаниям и эмоциям, которые сейчас нам недоступны», — отмечает Питер Джампел, сотрудник кафедры музыкальной терапии в Нью-Йоркском университете.
Прослушивание мелодий стимулирует сразу несколько отделов мозга, которые отвечают за внимание, память и систему вознаграждения. В зависимости от жанра и темпа у слушателя может повышаться или понижаться уровень внимания и активности, а информацию проще запоминать именно в музыкальной форме. Музыка также воздействует на миндалевидное тело — отдел мозга, который играет ключевую роль в формировании сильных эмоций. Благодаря этому музыка понижает сердечный ритм и давление у пациентов с тревожным расстройством и депрессией.
Эксперт по музыкальной терапии Эбби Дворак не советует слушать музыку пассивно в фоновом режиме — важно сконцентрироваться на мелодии, чтобы получить нужный эффект. Исследования показывают, что успокаивающий эффект оказывают медленные композиции с предсказуемой мелодией и ритмом. Знакомые и привычные песни, кстати, расслабляют меньше, но дают ощущение комфорта.
* В статье использованы материалы журнала Elemental
cлушайте плейлист Димы Устинова на Apple Music и Spotify
© 2021, Safer